Скраб сессия

[Blog] Séance de décrassage

После разминки перед сеансом, который я представил вам в моем предыдущем блоге, пришло время для времени восстановления , иначе называемого сеансом очистки. Все мы знаем, что эта игра дает редкий адреналин, когда все идет хорошо, с чувством выполненного долга и хорошо выполненной работой в качестве награды в конце сеанса. И наоборот, это может быстро показаться жестоким и несправедливым, если карты не на нашей стороне . Эта часть разочарования может быстро стать вездесущей, если вы не можете ее контролировать и хотите избежать любой ценой, верно?

Давай, после последнего перерыва сеанса, дай себе право сделать передышку. Давайте подышим свежим воздухом, потягивая хорошую семейную мятную вербену. Тогда мы берем мужество обеими руками и начинаем!

Что такое время восстановления?

Время перезарядки вызывает вопросы: мы должны подвести итоги того, что только что произошло с нами, избегая субъективных суждений . Это позволяет вам классифицировать и принимать факты, возможные несправедливости и ошибки, допущенные в течение многих часов сеанса. Мозг все еще кипит эмоциями, и мы пытаемся понять, какие из них, идентифицировать их и приветствовать их, наблюдая за тем, как они проявляются. Прежде всего, цель состоит в том, чтобы восстановить наш баланс и наше психическое благополучие, и, следовательно, в хорошем состоянии лучше контролировать свои эмоции и себя.

Задайте себе правильные вопросы:

Masterclass

Постарайтесь оценить успех вашей сессии на основе целей, которые вы поставили перед собой во время разминки.

Если вы попали в «зону» (оптимальное состояние работы и принятия решений), запишите свои чувства. Как это перешло в ваше психическое и физическое состояние? Каково было качество вашей концентрации? Какие факторы позволили вам войти в зону?

Если вы не попали в зону , укажите причины, по которым вы этого не сделали. Вывести усилия, необходимые для его достижения. Этот опрос действителен, если вы покинули эту область в какой-то момент.

Оцените качество вашей игры и ваших решений на техническом уровне во время сеанса. Вы улучшили некоторые из своих слабостей, научились чему-то новому или усилили свои сильные стороны?

Введите детали своего умственного функционирования . Вы помните триггер наклона, признак потери уверенности, фазу сомнения? Вы чувствовали беспокойство? Мне нравится делать небольшое упражнение по визуализации во время перерывов: я отмечаю свое беспокойство по шкале от 1 до 100. Когда я закончу, я закрываю глаза и представляю, как постепенно понизить глубину вдоха до 0 Мы можем сделать то же самое с его планкой уверенности, решимости, мастерства, контроля, на этот раз в противоположном направлении, пока не дразним планку 100, что является синонимом входа в зону. Затем мы возвращаемся в бой, сильнее, чем Джа-Джа .

Отложите руки там, где вам казалось, что вы принимаете лучшие и худшие решения . Я не обязательно говорю о сыгранных больших выстрелах, но о тех, которые вас больше всего устраивают или недовольны вашим решением. Если вы все еще свежи как плотва, проанализируйте их прямо сейчас. Если вы больше курите, как лосось, запланируйте это на следующий день или до следующей сессии. Особенно выбирайте руки, которые взяли на себя инициативу, в которых выбор фолда, колла и рейза не является спонтанным или автоматическим. Это часто, где разница EV является наиболее важной. Наконец, будьте осторожны, одна вещь никогда не изменится:

Определите, оказало ли отклонение значительное влияние на ваши результаты. Иногда ваше решение будет идеальным, а результат — нулевым, и наоборот. Контроль над своей игрой и знание своего уровня является неотъемлемой частью вашего арсенала. Это сложнее, чем просто обвинять в отклонениях. Другими словами, всегда пытайтесь понять, что вы могли бы сделать лучше.

Не упускайте из виду игры ваших оппонентов. Вам также должно быть интересно узнать, как игроки ограничивают ваш лимит. Обратите внимание на ходы, которые привлекли ваше внимание, и посвятите им часть своего министерского расписания.

Делайте выводы:

Ivan Bahamas
Из всей этой работы по охлаждению клапанов вы сможете оценить сложность вашей сессии. Не забывайте тщательно отмечать в затылке или в своей записной книжке хорошего ученика все, что вы помните из своего скраба , относительно игры или вас. четный. Чтобы помочь вам успокоиться, не упускайте из виду шанс, что у нас есть шанс проявить свою страсть и быть здоровым. Это не каждому дано, черт побери! Имейте в виду, что вы никогда полностью не проигрываете в покере : либо вы зарабатываете деньги в евро, либо вы учитесь и прогрессируете на своих ошибках. Вы можете покинуть стол со свободным и позитивным настроением. Наконец, регулярно обновляйте свою рутину, устанавливая себе новые цели для следующей сессии , особенно с учетом оценки, которую вы только что сделали.

Это небольшое усилие восстановления может показаться долгим в начале (от 15 до 20 минут). Но это будет становиться все более и более плавным с опытом. Это зависит от вас, чтобы настроить его, как вы хотите. Нет больше накопления непереваренных данных, которые тяжело весят в нашем мозгу и разыгрывают нас во время сеансов. Освободите место для благосостояния, благополучия и прогресса. Ваши результаты будут в конечном итоге поблагодарить вас, братан! И вы можете достать свой акул в профиле Tinder, чтобы связать спички.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...